"Tenho gripe": como cuido da minha família?

COMO PROTEGER SUA FAMÍLIA DO CONTÁGIO DA GRIPE.

Cerca de 45.000 gotas de saliva são expulsas em cada espirro. Encontram-se na saliva milhões de vírus, que podem sobreviver por horas no papel ou no dinheiro, às vezes até por alguns dias nas maçanetas de portas de lugares públicos.

Como fazer para evitar o contágio dentro do grupo familiar? Com alguns cuidados básicos, você conseguirá não somente preservar sua família do vírus da gripe, mas também uma recuperação rápida para poder aproveitar a companhia daqueles que ama sem riscos.

Lavar as mãos frequentemente. Especialmente depois de tossir, de espirrar e de ir ao banheiro, é fundamental para evitar que outras pessoas se contagiem. A gripe é uma enfermidade provocada por vírus que podem ser transmitidos por contato indireto através das mãos, quando tocamos objetos e superfícies contaminados e em seguida as levamos até a boca, o nariz ou os olhos.

O contágio direto, ao contrário, é feito através da secreção das vias respiratórias da pessoa contaminada, o que também pode ser evitado: cubra a boca quando necessite tossir ou espirrar e evite falar muito próximo de outras pessoas. E evite tocar seu rosto, olhos, boca e nariz.

Limpe com desinfetante telefones, maçanetas das portas e a superfície dos objetos que são de uso frequente.

Evite ambientes fechados, que são os mais propícios para o contágio do vírus. Seria ideal manter as janelas abertas para a circulação de ar, embora em época invernal ou de baixas temperaturas seja mais complicado. Evite estar muito tempo no mesmo ambiente que seus filhos. As crianças, em especial, compõem um dos grupos mais vulneráveis à gripe.

Descanso, alimentação saudável e tomar muito líquido - água, chá, sopas - para hidratar o corpo também são ações que ajudam na recuperação de gripes e resfriados. Além disso, os medicamentos para a gripe são muito eficientes ao combater os sintomas da enfermidade: Vick Vaporub NF, que ajuda a aliviar a congestão nasal, é um deles.