GRIPE E RESFRIADO

Alivie a congestão nasal do resfriado

Homem com congestão nasal
O que é a congestão nasal e como combatê-la para respirar melhor.

A congestão nasal ou nariz entupido SÃO SINTOMAS realmente incômodos quando se está resfriado, já que impede que você respire bem e até fale corretamente, interferindo em suas atividades cotidianas. É impossível eliminar todos os sintomas, mas existem várias coisas que você pode fazer para aliviar a congestão e respirar melhor.


A crença popular é a de que o nariz fica obstruído devido ao excesso de muco espesso. No entanto, na maioria dos casos, o nariz se congestiona quando os tecidos que o recobrem sofrem inflamação dos vasos sanguíneos. Esta congestão geralmente é causada por um vírus ou bactéria, proveniente de um resfriado comum, uma gripe ou infecção sinusal. Ela costuma desaparecer sozinha ao final de uma semana. Enquanto isso, coloque em prática estes conselhos:

  • Utilize produtos mentolados para facilitar a respiração por várias horas. Um medicamento para o resfriado como Vick VapoRub, unguento de uso tópico, combina diferentes ingredientes aromáticos - como mentol, cânfora e eucalipto - para ajudar no alívio da congestão nasal e outros sintomas.
  • Tome um banho quente para levar vapor até seus pulmões, respirar melhor e descongestionar. Você também pode incrementar a umidade no ar com um vaporizador ou um umidificador.
  • As soluções nasais são perfeitas para desobstruir o nariz e descansar da congestão nasal. Vick VapoRub inalador combina mentol e cânfora para proporcionar uma sensação de esfriamento que permite uma respiração mais livre.
  • Evite o consumo de produtos lácteos e chocolate, já que eles podem piorar a acumulação de muco, o que não contribui para desobstruir as vias aéreas.
  • Consuma muito líquido. Beba água e bebidas quentes como caldo e canja de galinha. O chá com limão e mel pode ser de grande ajuda para combater um resfriado.
  • A congestão nasal piora quando se está deitado. Eleve o tronco ou a cabeça para sentir-se melhor e respirar com mais conforto até que passe o resfriado.


Healthline - https://www.healthline.com/health/es/como-quitar-la-congestion-nasal#aerosol-salino


MayoClinic - https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/nasal-congestion/basics/definition/sym-20050644#:~:text=La%20congesti%C3%B3n%20nasal%20o%20%22nariz,secreci%C3%B3n%20nasal%20o%20%22moqueo%22.

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