- Utilize produtos mentolados para facilitar a respiração por várias horas. Um medicamento para o resfriado como Vick VapoRub, unguento de uso tópico, combina diferentes ingredientes aromáticos - como mentol, cânfora e eucalipto - para ajudar no alívio da congestão nasal e outros sintomas.
- Tome um banho quente para levar vapor até seus pulmões, respirar melhor e descongestionar. Você também pode incrementar a umidade no ar com um vaporizador ou um umidificador.
- As soluções nasais são perfeitas para desobstruir o nariz e descansar da congestão nasal. Vick VapoRub inalador combina mentol e cânfora para proporcionar uma sensação de esfriamento que permite uma respiração mais livre.
- Evite o consumo de produtos lácteos e chocolate, já que eles podem piorar a acumulação de muco, o que não contribui para desobstruir as vias aéreas.
- Consuma muito líquido. Beba água e bebidas quentes como caldo e canja de galinha. O chá com limão e mel pode ser de grande ajuda para combater um resfriado.
- A congestão nasal piora quando se está deitado. Eleve o tronco ou a cabeça para sentir-se melhor e respirar com mais conforto até que passe o resfriado.
Healthline - https://www.healthline.com/health/es/como-quitar-la-congestion-nasal#aerosol-salino