As pessoas estão expostas a situações estressantes constantemente: o tráfico nas grandes cidades é cada dia pior; os prazos e tarefas a cumprir no trabalho faz com que as pessoas se sintam pressionadas; as contas no fim do mês; a inseguridade. Tudo isso pode contribuir para que você se sinta tenso. Mas com medidas muito simples é possível manter a saúde desejada. Fazer atividades físicas alivia a tensão e faz com que você se esqueça por alguns instantes dos problemas da casa ou do trabalho, além de relaxar e mantê-lo em forma.
Comer de forma saudável e tomar muito líquido também são medidas que equilibram o corpo. Dormir 8 horas por dia,como recomendam os médicos, e aproveitar momentos de ócio com amigos e família proporcionam benefícios para o corpo e a mente. Muitas vezes os problemas existem e não podem ser esquecidos, mas ainda assim é importante a maneira como se lida com eles. Não deixe que o estresse domine sua vida!.
Se ainda assim com todas estas mudanças o resfriado aparecer, medidas simples podem ser adotadas para combater os sintomas. Além disso, também ajudarão a você a ter uma rápida recuperação: lave as mãos com água e sabão frequentemente e depois de tossir, espirrar ou ir ao banho, e antes de comer e tocar os olhos, nariz ou boca; descanse; com alimentos saudáveis; tome muito líquido; evite fumar; e tome corretamente os medicamentos para o resfriado.
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